Ensalada de lombarda con pera, nueces y arándanos
Aunque según va llegando el frío van apeteciendo menos las ensaladas, no debemos olvidar incluirlas en nuestra dieta diaria. Como todos sabemos, hay que consumir cinco raciones al día de fruta y verdura, y una forma ideal es en ensalada. Si además le añadimos unas nueces, tan beneficiosas para la salud, lo convertimos en un plato muy completo. Es muy importante consumir verduras crudas pues es la manera de aprovechar todas sus vitaminas y nutrientes, ya que al cocinarlos se pierden muchos de ellos.